CrossFit MOM

Tärkeää!

CrossFit on voima ja intensiteetti pohjainen harjoitteluohjelma. Mammajumpassa halutaan kuitenkin keskittyä voimaan ja kehon pitämiseen hyvässä kunnossa, eikä intensiteettiin. Jokainen liike jonka teemme on suunniteltu niin, että sen voi skaalata ja toteuttaa riipumaatta siitä, kuinka pitkällä raskaus on.

Faktoja

Äidit jotka harjoittelevet raskauden aikana:

      Heidän painonsa nousee vähemmän ja rasvavarastonsa ovat pienemmät 

      Kärsivät vähemmän raskauden mukanaan tuomista ongelmista

      Palautuvat nopeammin synnytyksestä, niin fyysisesti kuin henkisestikin.

      Synnytyksellä on tapana olla helpompi ja nopeampi

      Tarvitsevat vähemmän kivunlievitystä synnytyksen aikana

      Parempi kestävyys synnytyksen aikana 

      Parempi hapenottokyky

      Eivät sairastu niin helposti 

      Korkeammat energiatasot 
 

Harjoittelevien äitien lapset:

      Heillä on huomattavasti matalampi syke, kuin ei-harjoittelevien äitien lapsilla 

      Selviytyvät paremmin synnytyksen aiheuttamasta stressistä 

      Sopeutuvat nopeammin elämään kohdun ulkopuolella 

      Ovat terveempiä 

      Oppivat nukkumaan yönsä nopeammin 

      Pienempi riski sairastua verenkierto- ja hengityselinten sairauksiin myöhemmin elämässä  

Kiinnostuitko?

Mammajumppa treenit joka tiistai ja torstai klo 11.30-12.30. Mukaan voi tulla milloin vain.

Ilmoittautumisen voi hoitaa yhteystiedot linkin alta.

Tervetuloa