Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 10.11.2016 TÄNÄÄN PÄIVÄ WOD KLO 11-12

1a)HBR 3×12

1b) ABR 3×12

2) käsilläkävely

 

WOD

6 x ring MU

2 kierrosta

8+8 pistooli

20 x linkkari

sitten

6 BAR MU