Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 24.11.2015

1)9 min EMOM, mave -20kg maksimista tai 80% jos kyykky on alle 100kg

2) lisäpainoleuat  5x3x80%, käytä samaa painoa, kun viime viikolla


WOD

10 min AMRAP

50 x tupla hyppy

10 x push press 55kg/40kg