Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 26.11.2020

  1.  3 kierrosta (complex)
    punnerrusta
    6 timagi punnerrusta
    30 s lankku
    30+30 s sivu lankku

2) 30 min PK
30 s roikunta
20 cal soutu
30 s lankku
30 m yhden käden farmari kanto 32kg/20kg vasen
30m yhden käden farmari kanto 32kg/20kg oikea
30 s noja renkaillatai nojapuilla
50 naru hyppyä