tempo leuka 6×3, tehdään pareittain (2s ylhäällä, 2s 90 asteen kulmassa, 2s alhaalla)
WOD
10min AMRAP
10 x heilautus 24kg/16kg
10 x rive työntö kuulalla 24kg/16kg (5/käsi)
10 x ohs kuulalla 24kg/16kg (5/käsi)
10 x pistoolikyykky vuorojaloin