Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Eat! Sleep!

WOD! Repeat!!

WOD 3.6.2015

tempo leuka 6×3, tehdään pareittain (2s ylhäällä, 2s 90 asteen kulmassa, 2s alhaalla)

 

WOD

10min AMRAP

10 x heilautus 24kg/16kg

10 x rive työntö kuulalla 24kg/16kg (5/käsi)

10 x ohs kuulalla 24kg/16kg (5/käsi)

10 x pistoolikyykky vuorojaloin