WOD 30.10.2021

1A) KS 3x24s
1B) katkarapu kyykky 3×10 vuorojaloin
2) 30 min PK
800m hölkkä
600m soutu
30s ABH (arch body hold)
5+5 kk-tuulimylly 8-12kg
30s lamkku
10 + 10 powells 6kg-8kg dumbbell
100 naru hyppyä
30s+30s kylki lankku