Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 5.3.2021

Wodien ajat: aamu wodit 7-8, päivä wodi 12-13. Ilta wodit alkaa varttia vaille ja päättyy viimeistään varttia vaille.

Lauantain treenit alkaa kaikki tasalta normaalin aikataulun mukaan :).

  1. rive riipusta + Etukyykky 6x(2+1)x60%

2) 20 min PK

30 s roikunta

12 askelkyykkä

20 yhden käden heilautusta vuorokäsin

30s lankku liikkuen

100 naruhyppyä