Maanantai: etukyykkyä ja naruhyppyjä
Tiistai: itsenäisyyspäivä, sali kiinni
Keskiviikko: raskaita rivejä ja tsipperi
Torstai: käsiläkävelyä ja voimistelu amrappi
Perjantai: rive EMOM ja kyykkyä!!
Lauantai ja Sunnuntai: sali kiinni!! Linna MAsters
Painonnosto:
Torstai: tempaus