Viikon 10 ohjelma

Maanantai: tempus ja trustereita

Tiistai: lisäpaino leuat ja dipit

Keskiviikko: käsilläkävely ja tsipperi

Torstai: Raskaita kyykkyjä ja SMVSM

Perjantai: käsinseisonta ja voimistelua

Lauantai: lisäpaino leuat ja dipit ja intervalleja

 

PAinonnosto:

Tiistai: tempaus

Torstai: Rive

Lauantai: työntö