Viikon 11 ohjelma

Maanantai: lisäpaino leuat ja dipit + EMOM

Tiistai: raskaita maveja + tsipperi

Keskiviikko: lisäpaino leuat ja dipit ja nopee wodi

Torstai: Sali kiinni

Perjantai: sali kiinni

Lauantai: käsinseisonta ja ME soutu

Sunnuntai: Lauran painonnosto semma, ilmoittautumiset porvoocrossfit@gmail.com

 

Painonnosto

Tiistai: rive

Lauantai: tempaus