Viikon 28 ohjelma

Tämä viikko on testiviikko!

Maanantai: Push press 1RM ja kahvakuulailua

Tiistai: käsinseisonta, ja juoksuvoimistelua

Keskiviikko: OLYMPIC TOTAL

Torstai: käsinseisonta ja 21-15-9

Perjantai: Takakyykky 1RM ja juoksua

Lauantai: Tempaus ja rankaisu

 

Painonnosto:

Tiistai: rive ja kyykyt

Torstai: rive ja kyykyt

Lauantai: tampaus