Viikon 24 ohjelma

Maanantai: shoulder press, leuat ja 4 kierrosta

Tiistai: pylly ja AMRAP

Keskviikko: Takakyykk maximi ja 3 kierrosta for quality

Torstai: SP, leuat ja tsipperi

Perjantai: pylly ja 4 kierrosta

Lauantai: mave 1RM ja quality voimistelua

Barbell klubben

Tiistai: tempaus

Torstai: tempaus

Lauantai: rive