Viikon 1 ohjelma

Maanantai: Työnnöt ja 4 kierrosta

Tiistai: voikka kompleksi ja PK

Keskiviikko: kyykkyjä ja hyppyjä + EMOM, Loppiainen ei ohjattuja wodeja.

Torstai: Työnnöt ja pitkä AMRAP

Perjantai: voikka kompleksi ja voimailua

Lauantai: Kyykkyjä, hyppyjä ja 21-15-9

Barbell klubben

Tiistai: tempaus

Torstai: tempaus

Lauantai: rive ja työntö.