Viikko 19

Maanantai: Mave ja 3 kierrosta

Tiistai: Dippejä, punnerruksia ja AMRAP

Keskiviikko: Takakyykkyjä, hyppyjä ja 21-15-9

Torstai: pelkkä PK

Perjantai: Rive & työntö + kehonpaino tsipperi

Lauantai: käsilläkävely ja Nopeus

Barbell klubben

Tiistai: Tempaus

Torstai: tempaus

Lauantai: rive