Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Pain is weakness

leaving the body

Harjoitusajat ja hinnasto

Crossfit (WOD), Painonnosto (WL), Mobbailu (MOB), ja Remppa.

Lyhenteiden selitykset:

WOD: Crossfitharjoitus, sisältää lämmittelyn, voima tai taito -osuuden tai niiden yhdistelmän ja WODin (Workout of the Day).

MOBILITY (MOB): Tunti, jolla keskitytään liikkuvuusharjoitteluun erilaisin venytys- ja liikkuvuusharjoittein. Lisäksi apuvälineinä käytetään foamrullia sekä mobbailupalloja.

WEIGHTLIFTING (WL): Tunnilla harjoitellaan pelkästään painonnostoa ja voimanostoa.

ALKEIS: CrossFit alkeiskurssin treenit

REMPPA: Matalan intensiteetin harjoittelua maltillisilla kuormilla, katso lisää Kurssit ja ryhmät -sivustolta.

Easy wod (EASY): Tunti on suunnattu juuri alkeiskurssin käyneille ja lajiin palaaville. Käytössä on oman kehon lisäksi kahvakuulat, käsipainot sekä painopallot. Näille tunneille voit osallistua myös ilman alkeiskurssin käymistä.   

HINNASTO1 kk3 kk
Kuukausikortti109€305€
Open Gym (omatoimiharj) 55€160€
10 x kortti132€
Kertakäynti17€
Kuukausikortti + 1h PT195€453€
Kuukausikortti + 2h PT280€821€
Kuukausikortti + 3h PT365€1079€
Kuukausikortti + 4h PT453€1485€
Kuukausikortti + PT paketit on suunniteltu sinulle joka haluat kehittyä nopeammassa aikataulussa. Voit käydä normaalisti ryhmävalmennuksessa ja PT-kerrat on varattu henkilökohtaisille tavoitteillesi. Jos haluat kehittyä paremmaksi esimerkiksi painonnostossa tai voimisteluliikkeissä, voidaan PT-kerrat käyttää niiden harjoitteluun. Voit myös jakaa tunnit puolituntisiksi. Esimerkiksi, jos haluat tässä kuussa kehittyä tempauksessa, voit jakaa 2h PT / 4x30min ja harjoitella oman valmentajan kanssa kerran viikossa Tempauksen tekniikkaa.
YKSILÖVALMENNUSHINTAMAKSUERÄT
1h85€
4h328€ (82€/h)1 erässä
8h632€ (79€/h)1-2 erässä
12h912€ (76€/h)1-3 erässä
24h1752€ (73€/h)1-6 erässä
48h3360€ (70€/h)1-12 erässä
96h6432€ (67€/h)1-18 erässä

DUO -yksilövalmennus: 2 henkeä, hinta x 1,5

TRIO -yksilövalmennus: 3 henkeä, hinta x 2

Henkilökohtainen harjoittelun ohjelmointi 99€ /kk

Maksut ovat mahdollisia myös liikuntaedulla.