Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Pain is weakness

leaving the body

Harjoitusajat ja hinnasto

lukkari 2020

Harjoitusajat CrossFit ja Gymnastics

 

 

 Mobbailu ajat

Maanantai, keskiviikko ja perjantaiklo 18-19

Thainyrkkeily treeniajat:

TIISTAI JA TORSTAI 17.30-19.00

LAUANTAI SPARRI tai välineet KLO 10.00 (Ei ohjausta)

Sali avoinna 24/7 omatoimitreenaajalle

 

Hinnasto:

 

Kortti 1kk 3kk 6kk 12kk
CrossFit 90€ 250€ 460€ 890€

All access, kaikki ohjatutu tunnit + vapaa harjoittelu kellon ympäri 100€/kk

Movement                                                  80€/ kk

Salin ja opengymin käyttö omatoimiharjoitteluun avainkortilla 45€/kk, 120€/3kk, 250€/6kk

Kertamaksu 15€

10-kerran kortti 95€ (1 kerta on 1 tunti)

10-kertaa vapaa harjoittelu 50€

Telinevoimistelu 80€/kk.

CrossFit Alkeiskurssi 100€

Jos maksat alkeiskurssin ja seuraavan treenikuukauden samalla kertaa saat sen hintaan CF 170€

Thainyrkkeily 120€/3kk CrossFit-kortin haltijalle 60€/ 3kk

Meillä käy maksuvälineenä smartum liikunta- ja kulttuurisetelit, smartum saldo ja luottokunnan virikesetelit,sporttipassi sekä TYKY-setelit.

 

Lyhenteiden selitykset:

 

Movement: Movement, kehonpainoharjoittelu. Tunti jossa kaikki liikkeet tehdään kehonpainolla.

WOD: Päivän wodi, sisältää lämmittelyn, voima tai taito osuuden tai niiden yhdistelmän ja wodin.

MOBILITY (MOB): tunti jolla keskitytään liikkuvuus harjoitteluun, venytyksin ja erilaisin apuvälinein,

OPEN GYM: vapaa tunti, jonne voi tulla treenaamaan heikkouksia, tai harjoittelemaan jotain tiettyä tavoitetta kohti.

GYMNASTICS (GYM): tunti, jossa harjoitellaan pelkkää telinevoimistelua, permanto, nojapuut, renkaat, rekkitanko, pukit.

WEIGHTLIFTING (WL): tunnilla harjoitellaan pelkästään painonnostoa ja voimanostoa.

ALKEIS: CrossFit alkeiskurssin treenit