Harjoitusajat ja hinnasto

Crossfit (WOD), Painonnosto (WL), Mobbailu (MOB), ja Remppa.

 

Lyhenteiden selitykset:

WOD: Crossfitharjoitus, sisältää lämmittelyn, voima tai taito -osuuden tai niiden yhdistelmän ja WODin (Workout of the Day).

MOBILITY (MOB): Tunti, jolla keskitytään liikkuvuusharjoitteluun erilaisin venytys- ja liikkuvuusharjoittein. Lisäksi apuvälineinä käytetään foamrullia sekä mobbailupalloja.

WEIGHTLIFTING (WL): Tunnilla harjoitellaan pelkästään painonnostoa ja voimanostoa.

ALKEIS: CrossFit alkeiskurssin treenit

REMPPA: Matalan intensiteetin harjoittelua maltillisilla kuormilla, katso lisää Kurssit ja ryhmät -sivustolta.

Easy wod (EWOD): Tunti on suunnattu juuri alkeiskurssin käyneille ja lajiin palaaville. Käytössä on oman kehon lisäksi kahvakuulat, käsipainot sekä painopallot. Näille tunneille voit osallistua myös ilman alkeiskurssin käymistä.   

HINNASTO	1 kk	3 kk
Kuukausikortti	99€	290€
Open Gym (omatoimiharj)	45€	120€

10x 120€ (voimassa 6kk)

Kertamaksu 15€

Alkeiskurssi 115€

          Alkeiskurssi + 1 kk 200€

Telinevoimistelu 80€/kk, katso lisää voimistelusaliporvoo.fi

YKSILÖVALMENNUS	HINTA	MAKSUERÄT
1h	85€
4h	328€ (82€/h)	1 erässä
8h	632€ (79€/h)	1-2 erässä
12h	912€ (76€/h)	1-3 erässä
24h	1752€ (73€/h)	1-6 erässä
48h	3360€ (70€/h)	1-12 erässä
96h	6432€ (67€/h)	1-18 erässä

DUO -yksilövalmennus: 2 henkeä, hinta x 1,5

TRIO -yksilövalmennus: 3 henkeä, hinta x 2

Henkilökohtainen harjoittelun ohjelmointi 99€ /kk

Maksut ovat mahdollisia myös liikuntaedulla.