Harjoitusajat ja hinnasto

Crossfit (WOD), Painonnosto (WL), Mobbailu (MOB), Powerhour ja Remppa.

Lyhenteiden selitykset:

WOD: Crossfitharjoitus, sisältää lämmittelyn, voima tai taito -osuuden tai niiden yhdistelmän ja WODin (Workout of the Day).

MOBILITY (MOB): Tunti, jolla keskitytään liikkuvuusharjoitteluun erilaisin venytys- ja liikkuvuusharjoittein. Lisäksi apuvälineinä käytetään foamrullia sekä mobbailupalloja.

WEIGHTLIFTING (WL): Tunnilla harjoitellaan pelkästään painonnostoa ja voimanostoa.

ALKEIS: CrossFit alkeiskurssin treenit

POWERHOUR: Voimailutunti, missä keskitytään aina johonkin voimannoston pääliikkeistä, jossa kokonaan oma ohjelmointi. Katso lisää Kurssit ja ryhmät -sivustolta. 

REMPPA: Matalan intensiteetin harjoittelua maltillisilla kuormilla, katso lisää Kurssit ja ryhmät -sivustolta.

HINNASTO	1 kk	3 kk	6 kk
Crossfit (wod+wl+mob)	90€	250€	460€
All Access (wod+wl+mob+power+omatoimiharj)	100€	280€	520€
Open Gym (omatoimiharj)	45€	120€	250€

10x 120€ (voimassa 6kk)

Kertamaksu 15€

Alkeiskurssi 100€

Telinevoimistelu 80€/kk, katso lisää voimistelusaliporvoo.fi