Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Hard work

makes you happy

Kurssit ja ryhmät

OPI NOSTAMAAN OIKEIN

Kurssilla keskitytään olympianostoihin (tempaus ja rinnalleveto&työntö) ja niiden apuliikkeisiin. Jokaiselle kurssille otetaan kuusi osallistujaa, mikä mahdollistaa jokaiselle räätälöidyn harjoituksen omien voima- ja taitotasojen mukaan. Olitpa sitten aloittelija, joka kaipaa tekniikkaharjoittelua, harrastaja joka haluaa edistyä juuri näissä liikkeissä tai kokeneempi nostaja, joka on jäänyt tasannevaiheelle, niin tämä kurssi on juuri sinulle!

Harjoitukset keskiviikkoisin  ja perjantaisin klo 17.00 – 18.00
Kurssin hinta 100€ (8x)

REMPPARYHMÄ

Sopii ikääntyneille, liikuntaharrastuksen aloittaville ja kuntoutujille. Alkulämmittelyn jälkeen tehdään voimaharjoittelua maltillisella kuormalla ja intensiteetillä. Totutetaan lihaksia ja niveliä liikkeisiin ja vahvistetaan tukilihaksia, tarvittaessa liikkeet puretaan riittäviin pieniin osioihin. Harjoitellaan myös liike- ja asentohallintaa, sekä koordinaatiota.

Harjoitukset maanantaisin ja torstaisin klo 19.00 – 20.00
Kk-kortti 90€ (sisältää nämä kaksi ohjattua tuntia)
Kk-kortti 100€ (sisältää kaikki ohjatut tunnit sekä omatoimi harjoittelun)
10 x kortti 120€


Seuraavat kurssit alkavat rajoitusten päätyttyä ja niistä ilmoitetaan näillä sivuilla myöhemmin.

Ilmoittautumiset: ville.aalto@veryblackstore.fi

Kurssit ja Ryhmät eivät vaadi CrossFit OnRampin käymistä.