Ohjelma Viikko 11

Maanantai: rive ja 3 kierrosta

Tiistai: Etukyykky 1RM ja soutu

Keskviikko: KSP, KS ja tupla amrappi

Torstai: rive ja 4 kierrosta

Perjantai: takakyykky ja tsipperi

Lauantai: KSP, KS ja tsipperi

 

Barbell kulbben

Tiistai: rive

Torstai: rive

Lauantai: tempaus