Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
03.15.2020

Ohjelma viikko 12

Tällä viikolla salilla ei ole lasten harjoituksia, Wodit pyörivät normaalisti ja seuraamme tiannetta.

Jos kuulut Corona-viruksen riskiryhmään, vahva suositus pysyä poissa harjoituksista. Jos olet palannut ulkomailta, pysy poissa salilta 2 viikkoa.

 

Maanantai: ksp + ks ja 4 kierrosta

Tiistai: rive, vatsat ja AMRAP

Keskiviikko: mave, kyykky ja soutu

Torstai: KSP+ KS ja EMOM

Perjantai: Rivet ja keuhkot

Lauantai: mavet+ kyykyt ja tsipperi

 

Barbell klubben

tiistai: tempaus

torstai: tempaus

lauantai: rive