Maanantai: rive, masut ja 4 kierrosta
Tiistai: mave, kyykky ja AMRAP
Keskiviikko: KSp, KS ja tsipperi
Torstai: Rive, masut ja EMOM
Perjantai: Mave, kyykyt ja AMRAP
Lauantai: KSP, KS ja 4 kierosta
Barbell klubben
Tiistai: tempaus
Torstai: tempaus
Lauantai: rive
XTRA:
‘Maanantai: Tempaus, kyykky
Tiistai: voimistelu
Keskiviikko: PK
Torstai: WOD
Perjantai: penaa ja persettä
Lauantai: PK
Sunnuntai: Pystypunnerrusta ja takaketjua