Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
05.10.2020

Ohjelma viikko 20

Maanantai: rive, masut ja 4 kierrosta

Tiistai: mave, kyykky ja AMRAP

Keskiviikko: KSp, KS ja tsipperi

Torstai: Rive, masut ja EMOM

Perjantai: Mave, kyykyt ja AMRAP

Lauantai: KSP, KS ja 4 kierosta

 

Barbell klubben

Tiistai: tempaus

Torstai: tempaus

Lauantai: rive

 

XTRA:

‘Maanantai: Tempaus, kyykky

Tiistai: voimistelu

Keskiviikko: PK

Torstai: WOD
Perjantai: penaa ja persettä

Lauantai: PK

Sunnuntai: Pystypunnerrusta ja takaketjua