Ohjelma Viikko 22

Tällä viikolla myös klo 19 wodit

Maanantai: kyykky + mave, ja 3 kierrosta

Tiistai: Shoulder press, LP- LEUKA ja amRAP

Keskviikko: Hip thrust 1RM ja voimistelua

Torstai: kyykyt, mavet ja tupla AMRAP

Perjantai: pressit, leuat ja quality

Lauantai: persettä ja supersettejä

 

Barbell klubben

tiistai: tempaus

torstai: tempaus

lauantai: rive

 

XTRA

Maanantai: PK

Tiistai: kyykkyjä ja dippejä

Keskviikko: WOD

Torstai: PK

Perjantia: tempaus

Lauantai: Takakyykky

Sunnuntai: PK