Maanantai: KSP, KS ja 4 kierrosta
Tiistai: Tempaus ja AMRAP
Keskiviikko: Etukyykky ja rive
Torstai: KSP, KS ja quality
Perjantai: Tempaus ja 21-15-9
Lauantai: Etukyykky ja AMRAP
Barbell Klubben
Tiistai: rive
Torstai: rive
Lauantai: tempaus