Viikko 15

Maanantai: lomaa

Tiistai: Työntöjä, hupsuja ja 3 kierrosta

Keskiviikko: dippejä, soutua ja burpeita

Torstai: Takakyykky 1RM testi ja EMOM

Perjantai: PK

Lauantai: Käsinseisontaa, RMU treeniä ja pari wodi

Barbell klubben

Tiistai: painonnostoa

Torstai: nostellaan painoja

Lauantai,: nostellaan painavia esineitä ja lasketaan niitä takaisin lattialle