Viikko 16

Maanantai: Etukyykky 1RM ja AMRAP, tänään ei ohjattuja treenejä

Tiistai: leukoja ja neljä kierrosta

Keskiviikko: työntöjä ja nopeutta

Torstai: Tempauksia ja PK

Perjantai: Käsilläkävelyä ja 21-15-9

Lauantai: rivejä ja tsipperi

Barbell klubben

Tiistai: rive

Torstai: rive

Lauantai: tempaus