Viikko 17

Maanantai: kontrasti takakyykyt ja lyhyt AMRAP

Tiistai: LP-leuat ja laatua

Keskiviikko: Työntöjä ja nopeutta

Torstai: Käsilläkävely ja PK

Perjantai: tempaus maksimi ja soutu intervalleja

Lauantai: Rive maksimi ja voimailua

Barbell klubben

Tiistai: tempaus

Torstai: tempaus

Lauantai: rive