Viikko 18

Maanantai: punnertamista ja 4 kierrosta

Tiistai: kyykkyjä + hyppyjä + AMRAP

Keskiviikko: leukoja ja 3 kierrosta

Torstai: työntö 1RM ja PK

Perjantai: Käsilläkävelyä ja nopeutta

Lauantai: Mavea ja lyhyt AMRAP

Barbell klubben

Tiistai: RIVE

Torstai: RIVE

Lauantai: TEMPAUS