Viikko 19

Maanantai: punnerrus supersarjoja ja EMOm

Tiistai: PK

Keskiviikko: Etukyykkyjä ja 21-15-9

Torstai: nopeutta ja AMRAP

Perjantai: HS+MU ja pari wodi

Lauantai: Sikana työntöjä ja laatua

Barbell klubben

Tiistai: olympia tyylin painonnostoa

Torstai: nostetaan painoja ja lasketaan niitä alas

Lauantai: painonnostoa