Maanantai: lattia pena ja quality
Tiistai: Etukyykky ja AMRAP
Keskiviikko: rive kompleksi ja 4 kierrosta
Torstai: Leukoja, masua ja PK
Perjantai: mave ja voima EMOM
Lauantai: pari wod
Barbell Klubben
Tiistai: rive
Torstai: Rive
Lauantai: tempaus