Maanantai: Nopeutta ja laatua
Tiistai: HS+MU ja pari WOD
Keskiviikko: Työntöjä ja lyhyt AMRAP
Torstai: PK
Perjantai: Etukyykkyjä ja tupla EMOM
Lauantai: Dippejä ja erikoinen AMRAP
Barbell klubben : peruskuntokausi jatkuu