Viikko 24

Maanantai: Mavea ja AMRAP

Tiistai: dippejä ja kolme kierrosta

Keskiviikko: etukyykkyjä ja yläkroppaa

Torstai: PK

Perjantai: tempaus tekniikkaa ja voimailua

Lauantai: käsilläkävelyä ja nopeutta

Barbell Klubben

Tiistai: rive

Torstai: rive

Lauantai: tempaus