Maanantai: Etukyykkyjä ja 4 kierrosta
Tiistai :LP- dippejä ja tupla AMRAP
Keskiviikko: Nopeutta ja Laatua
Torstai: Käsilläseisontaa muscleuppia ja pari WOD
Perjantai: Super MURPH! Lähtö klo 10.30!!