Viikko 30 ohjelma

Maanantai: leukoja ja dippejä lisäpainolla

Tiistai: Nopeutta ja laatua

Keskiviikko: Käsinseisontaa, voimavetoja ja semi pitkä AMRAP

Torstai: Olkapää bodausta ja 21-15-9

Perjantai: PK

Lauantai: Kyykkyjä ja EMOM