Viikko 34

Maanantai: wall climbs, rive ja AMRAP

Tiistai: Tempo kyykkyjä ja 4 kierrosta

Keskiviikko: Dippejä ja EMOM

Torstai: PK

Perjantai: Push press ja soutu proge

Lauantai: tempaus ja KONG

Barbell klubben

Tiistai: tempaus

Torstai: tempaus

Lauantai : rive