Maanantai: Painonnostoa ja AMRAP
Tiistai: KS + MU ja Flight of the condor
Keskiviikko: Mavea ja AMRAP
Torstai: PK
Perjantai: Takakyykkyä, liikkuvuutta ja 4 kierrosta
Lauantai: Bodausta ja kolme kierrosta