Viikko 45

Maanantai: Vi ska kyykkä oc tre runder

Tiistai: Käsinseisontaa ja pari wodi

Keskiviikko: Riveä ja AMRAP

Torstai: PK

Perjantai: Lisäpaino leukoja ja laatua

Lauantai: Push press ja soutua

Barbell klubben

Tiistai: Rive

Torstai: työntö

Lauantai: tempaus