Viikko 47

Maanantai: LP-leuat + tupla wod

Tiistai: Shoulder press j asoutu intervalleja

Keskiviikko: Kyykyt ja 21-15-9

Torstai: PK

Perjantai: Käsinseisonta ja pari WOD

Lauantai: rivejä ja laatua

Barbell Klubben

Tiistai: rive

Torstai: työntö

Lauantai: tempaus