Viikko 49

HUOMIO, HUOMIO!! TIISTAINA ON ITSENÄISYYSPÄIVÄ, SILLOIN VAIN KLO 11 OHJATTU. EI MUITA OHJATTUJA TREENEJÄ!!!

LAUANTAIN SALIN PIKKUJOULUT!! Hommat alkaa wodilla klo 15 (mahdollisesti pari wodi) Sitten illanistujaiset klo18 eteenpäin. Ilmoittautukaa salilla olevalle listalle :).

Maanantai: Käsinseisonta ja pari wodi

Tiistai: rive ja sankari wod, ohjattu vain klo 11

Keskiviikko: Lisäpainoleukoja ja laatua

Torstai: PK

Perjantai: Shoulder press + KSP ja Soutu

Lauantai: kyykyt ja 21-15-9

Barbell klubben

Tiistai rive

Torstai: työntö

Lauantai: tempaus.