Viikko 6

Maanantai: Shoulder press, hupsut ja soutu

Tiistai: Kyykyt ja 21-15-9

Keksiviikko: Käsinseisonta ja MU teknik sekä pari WO

Torstai: PK

Perjantai: Nopeutta ja laatua

Lauantai: LP- leukoja ja EMOM

Barbell klubben

Tiistai: Rive

Torstai: työntö

Lauantai: Tempaus