Viikko 7

Maanantai: LP-leuat 1RM ja 3 kierroksen WODI

Tiistai: Shuolder press, husu ja soutu intervallleja

Keskiviikko: Kyykyt ja AMRAP

Torstai: PK

Perjantai, HUPSU ja MU teknik, PARI WOD

Lauantai: nopeutta ja laatua

Barbell klubben

Tiistai: tempaus

Torstai: tempaus

Lauantai: Rive