Viiko 18 ohjelma

Maaanantai: Vappu, vedetään simaa ja munkkii, eli ei treenejä gullegrisar :).

Tiistai: lisäpainoleuat ja amrappi

Keskiviikko: raskaita maveja ja 3 kierroksen wodi

Torstai: etukyykky ja amrappi

Perjantai: käsilläkävely ja voimistelu

Lauantai: etukyykky ja kestävyys

 

Painonnosto:

Tiistai: työntö

Torstai: tempaus

Lauantai: rive