Viiko 36 ohjelma

Maanantai: kyykkyä ja voimailua

Tiistai: juoksua ja voimistelua

Keskviikko: tempausta ja yksisarvinen

Torstai: kyykkyä ja voimistelua

Perjantai: käsilläseisontaa ja keuhkoja

Lauantai: tempausta ja 5 kierrosta

 

Painonnosto

tiistai; tempaus ja vika viikko kyykkyjä

torstai: tempaus ja kyykkyjä

lauantai: tempaus