Viikon 1 ohjelma

Maanantai: lisäpaino dipit ja leuat + cardio 😀

Tiistai: tempaus ja tiukat vatsat

Keskiviikko: MU-treeni + tsipperi

Torstai: raskaita kyykkyjä + 10min AMRAP

Perjantai: LOPPIAINEN, pelkkä open gym klo 18-20

Lauantai: lisäpaino dipit ja leuat + mave ja pyörä

 

Painonnosto

Tiisti: työntö

Torstai: tempaus

Lauantai: rive