Viikon 1 ohjelma

Tiistai: etukyykkyä, lisäpainoleukoja ja lyhyt AMRAP

Keskiviikko: riveä, pudotushyppyjä ja FYL

Torstai: lisäpaino dippejä, tempausta ja voimailua

Perjantai: käsilläkävelyä ja voimistelua

Lauantai: vatsa EMOM ja PK

 

Painonnosto

Tiistai: rempaus

Torstai: tempaus

Lauantai: rive