Viikon 11 ohjelma

Deload viikko. Painojen osalta mennään kevyesti.

Maanantai: Etukyykky, pistooli ja tsipperi

Tistai: Suoma mava, soutu,pyörä

Keskiviikko: voimistelua

Torstai: Etukyykky, pomppuja ja Jackie

Perjantai: Sumo mave, käsilläkävely ja AMrappi

Lauantai: takareidet ja 10!

Sunnuntai: PK

 

Painonnosto

Tiistai: tempaus

Torstai: Tempaus

Launatai: rive ja työntö