Maanantai: Etukyykky ja AMRAP
Tiistai: ABTRONIC ja 3 kierrosta
Keskiviikko: Mave ja 21-15-9
Torstai: Riveä ja PK
Perjantai: T2B, Dippi ja 21-15-9
Lauantai: Pena ja quality voimistelua
Barbell klubben
Lauantai: tempaus