Viikon 12 ohjelma

Maanantai: etukyykky, pistooli ja lyhyt DT

Tiistai: mave ,leuat ja juoksukauden avaus

Keskiviikko: Muscle uppia ja “bitch ass tabata”

Torstai: etukyykky, pistooli ja voimistelua

Perjantai: mavea, leukoja ja soutu intervalleja

Lauantai: muscle uppia ja 10 kierroksen wodi

Sunnuntai: PK

 

Painonnosto

Tiistai: rive

Torstai: rive

Lauantai: tempaus