Viikon 14 ohjelma

Maanantaina ei päivä eikä aamu treenejä, klo 16 eteenpäin normaalisti!!!

Maanantai: Etukyykky ja AMRAP

Tiistai: mave ja tsipperi

Keskiviikko: leukoja ja dippejä ja EMOM

Torstai: wetukyykky ja voimistelua

Perjantai: Mave ja voimailua

Lauantai: leukoja, dippejä ja lyhyt AMRAPPI

Sunnuntai: PK

 

Painonnosto:

Tiistai: rive ja työntö

Torstai: rive ja työntö

Lauantai: tempaus