Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
04.09.2017

Viikon 15 ohjelma

Poikkeusket aikatauluihin: Katri on lomalla, joten tällä viikolla ei ole movement treenejä eikä mobbailua. Pääsiäisenä Perjantai 14.4- maanantai 17.4 sali on kiinni.

SIlloin tehdään myös salilla remppa.

Maanantai: lisäpaino leuat 1RM ja 21-15-9

Tiistai: raskaita rivejä + tsipperi

Keskiviikko: lisäpainodipit 1RM ja nopee 3kierrosta

Torstai: raskaita kyykkyjä ja DT

Painonnosto:

Tiistai: tempaus

Torstai: työntö