Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
05.08.2016

Viikon 19 ohjelma

Tällä viikolla Huntersin A-junnut aloittavat treenaamisen. Treenit ovat maanantaisin, tiistaisin, keskiviikkoisin ja torstaisin klo 17-18. Ainakin kesäkuun ensimmäiselle viikolle asti. Tämä aiheuttaa hieman poikkeusjärjestelyjä.

Telinevoimistelu on klo 18-19 ja samaan aikaan on normaali wodi maanantaina ja keskviikkona.Tsekkaa harjoitusajat, jos epäselvää. Pyrimme järjestämään treenit mahdollisimman pienillä muutoksilla, ilmoitamme jokaisen viikon aikataulun aina edellisen viikon sunnuntaina. Kiitos

Tiistai ja torstai on open gym klo 17-19.

Maanantai: lisäpainoleuat ja vatsoja

Tiistai: shoulder press ja amrappi

Keskiviikko: ksp, hollow ja kyykkyä

Torstai: lisäpainoleuat ja thrusteria

Perjantai: ksp ja hollow, sekä trail run

Lauantai: raskaita kyykkäjä ja maastavetoja

Sunnuntai: ei skidi treenejä, open normaalisti

 

Painonnosto: uusi kierto alkaa

Tiistai: tempaus

Torstai: työntö

Lauantai: rive